För att gå ner i vikt, del 2

så måste man äta rätt...

LUNCH. 

Lunch är också väldigt viktigt. Det hjälper en att fortsätta hålla sig koncentrerad i skolan/jobbet och även på fritiden. Man orkar mer helt enkelt. Om du har ätit en stor frukost behöver du inte äta en jätte stor lunch (förutom om du är väldigt hungrig) Kom ihåg att alltid äta en NORMALstor portion och ta inte mer mat bara för att det är gott utan sluta ät när du har blivit mätt.

LUNCH TIPS.

Det som serveras i bamba/matsalen. (undvik gräddiga såser, panpizza, hamburgare osv)
Pastasallad med tex. Kyckling i ( fetaost, tomat, gurka, pasta, sallad, paprika, kyckling/tonfisk, oliver är ett exempel)
Fil med müsli (om du inte har ätit det till frukost! Det är viktigt att variera sin kost)
Fisk (tex. lax och potatis)
Pannbiffar med potatismos/potatis, pasta eller bulgur, lite sås och sallad