måndag 19 september 2011

för att gå ner i vikt, del 1


måste man äta rätt...
MAT
FRUKOST. Frukost är den viktigaste måltiden på dagen. Det har ni antagligen hört förut? Ät alltid frukost för man mår så himla mycket bättre. Man kan koncentrera sig mer på skolan/jobbet, man blir inte lika trött och hjärnan fungerar mycket bättre! Innan åt jag aldrig frukost eftersom jag inte var hungrig på morgonen men jag tvingade i mig det och det gick bättre för varje dag som gick. Nu älskar jag att äta frukost.
FRUKOST TIPS;

Knäckebröd med tex skinka, advokado eller gurka/tomat eller övrig sallad
Fil med musli. (Finns även musli med fruktbitar i som gör det lite godare)
Gröt. (inget socker eller sylt. ta hellre kanel eller russin i)
Fruktsallad ( banan, vindruvor, äpple, kiwi eller vilken annan frukt som helst)
Omelette (ägg med olika grönsaker i)
Smoothie (fil med tex banan, blåbär eller jordgubbar och hallon)

1 kommentar:

karolinajonsson sa...

ja absolut! säg till när du har lagt till mig så lägger jag till dig med :)